Rela Kurangi Makan Biar Perut Tidak Semakin Buncit, Ternyata Makanan yang Mengandung Karbohidrat Ini Bisa Kurangi Lemak di Perut

Roti gandum ini memiliki kombinasi serat dan protein tinggi yang dibutuhkan untuk merasa kenyang dengan kalori yang lebih rendah.

Sementara, lemak perut memiliki musuh, yaitu segala makanan yang memiliki kalori tinggi.

2. Makanan tinggi serat larut

Serat larut ditemukan dalam makanan nabati yang berperan dalam memperlambat pencernaan, memiliki rasa kenyang, dan membantu pengelolaan gula darah.

Manfaat ini dapat membantu menghilangkan lemak.

Studi menemukan bahwa mengonsumsi 10 gram serat larut per hari mengurangi lemak perut sebesar 3,7%.

Makanan yang termasuk dalam daftar ini termasuk wortel, kacang hijau, brokoli, jeruk pusar, alpukat, jeruk bali, stroberi, rami, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Bikin Iri Tetangga Sekampung, Semua Berkat Sayuran Ini yang Bisa Bikin Perut Rata Tanpa Susah Payah Minum Pil Pelangsing, Coba Jadikan Menu Setiap Hari

3. Greek Yoghurt

Secara umum, plain greek yoghurt kaya akan protein. Sementara, kandungan karbohidrat dalam satu cangkirnya sekitar 10 gram.

Ketika makanan dengan tinggi protein ini dipasangkan dengan buah-buahan akan menjadi camilan lezat yang akan mengoptimalkan rasa kenyang dengan kalori rendah untuk menjaga lemak di perut.

4. Makanan fermentasi

PROMOTED CONTENT