8 Vitamin Penambah Kesuburan, Suplemen Tambahan Harian Agar Cepat Hamil

Selama merencanakan kehamilan, Moms harus memenuhi asupan kalsium harian sebanyak 1.000 mg.

Tubuh Moms harus kaya akan zat ini, sebab janin yang sedang bertumbuh memerlukan banyak kalsium untuk pembentukan tulang.

Untuk memenuhinya, Moms bisa mengonsumsi susu, yoghurt, keju, atau suplemen khusus kalsium. Bagi calon mama yang memiliki masalah kesuburan, pilihlah susu kaya lemak (full-fat) dan minum satu kali sehari secara rutin.

Baca Juga: Fasilitas Gratis yang Bisa Didapat Ibu Hamil di Puskesmas Ada Vitamin Sampai Pemeriksaan Kehamilan, Yakin Enggak Mau Kontrol Hamil di Sini Saja? 

8. Vitamin B6

Konsumsi vitamin B6 sebelum hamil dapat mencegah munculnya gejala-gejala kehamilan yang tidak mengenakkan, contohnya muntah-muntah di pagi hari atau yang sering dikenal dengan istilah morning sickness. 

Sebuah penelitian menunjukkan, perempuan yang rutin mengonsumsi vitamin B6, paling tidak sebanyak 10 mg, sangat jarang mengalami morning sickness, ketimbang mereka yang tidak mengonsumsinya.

Makanan-makanan yang kaya vitamin B6 adalah kacang pistachio, biji bunga matahari, ikan tuna, ayam, buah kering, daging sapi, pisang, avokad, dan bayam. 

Dalam perjalanan Moms merencanakan kehamilan, cobalah memenuhi kebutuhan vitamin di atas untuk tubuh.

Ketahui manfaat omega 3 untuk meningkatkan kualitas embrio pada perempuan di halaman 3 (*).

Baca Juga: Habis Makan Jeruk Kulitnya Jangan Dibuang, Bisa Disulap Jadi Masker Wajah yang Bisa Bikin Kulit Makin Glowing

PROMOTED CONTENT