Makanan Sehat Mulai Dari Buah Bit Hingga Bayam Jadi Kunci Sirkulasi Darah Tetap Lancar, Bonusnya Bisa Terhindari Dari Risiko Berbagai Macam Penyakit

Buah bit terkenal karena sifatnya yang memberi energi. Pembangkit energi ini ditunjang dengan adanya kandungan nitrat alami.

Bahan kimia alami ini ditemukan di tanah, udara, dan air dan digunakan sebagai aditid makanan untuk menghentikan pertumbuhan bakteri sekaligus meningkatkan rasa dan warna makanan.

Nitrat juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ketika diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh, yang membantu pembuluh darah melebar.

2. Kenari

Kenari diperkaya akan asam lemak omgea-3, yang telah terbkti membantu menurunkan tekanan darah dan membantu memperlancar aliran darah.

Kenari jga merupakan sumber vitamin E yang baik yang berfungsi sebagai antioksidan. Ia juga dapat membantu fungsi endotel yaitu melepaskan zat yang mengontrol relaksi dan kontraksi pembuluh darah.

Fungsi ini juga menghasilkan enzim yang mengontrol pembekuan darah dan fungsi kekebalan tubuh. Fungsi endotel membantu membantu pelebaran pembuluh darah yang tidak tepat.

Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Naik Bikin Kaget, Turunkan Saja dengan Makan Taoge Setiap Hari, Efeknya Gak Beda Jauh Sama Obat

3. Buah kaya kalium

Buah-buahan seperti kurma, pisang, berries, dan alpukat memberi banyak kandungan kalium.

Kalium memang diketahui mampu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.

4. Susu rendah lemak

PROMOTED CONTENT