Daripada Minum Obat Tidur Belum Tentu Manjur, Mending Mandi di Jam Segini Kalau Mau Tidur Cepat dan juga Nyenyak, Dijamin Lelap Sampai Matahari Terbit

Nakita.id – Mandi malam hari boleh-boleh saja, asalkan dilakukan di jam tertentu.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan supaya tidur nyenyak, mulai dari mendengarkan musik, membaca buku, atau mungkin minum susu.

Selain itu, ada juga yang menyebut mandi di malam hari dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Namun, hal tersebut ternyata bukan isapan jempol belaka lo, Moms.

Sebab, mandi ternyata memang mampu mengatasi susah tidur di malam hari.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, Moms.

Apabila Moms ingin mencoba mandi di malam hari, air yang disarankan dipakai adalah air hangat.

Tak hanya itu, waktu ketika Moms mandi rupanya juga memengaruhi, lo.

Lantas, jam berapa ya yang dianjurkan untuk mandi di malam hari?

Baca Juga: Segera Ambil Handuk dan Mandi Setelah Bangun Tidur! Efeknya Bukan Cuma Bikin Segar Tapi juga Luar Biasa untuk Kesehatan dan Pikiran, Biasakan Mulai dari Sekarang

Melansir dari Healthline, mandi air panas sebelum tidur memang dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Namun, suhu air dan waktu mandinya tentu harus tepat.

PROMOTED CONTENT