Nakita.id – Sering muncul anggapan bahwa tubuh tidak berkeringat saat olahraga sebagai pertanda tubuh tidak sehat.
Mungkin Moms salah satu yang merasa kebingungan ini.
Melihat orang lain sampai menyeka keringat penuh keringat, sementara tubuh sendiri hanya mengeluarkan sedikit atau bahkan tidak berkeringat sama sekali.
Akhirnya mulai mempertanyakan diri sendiri, apakah sudah latihan dengan sungguh-sungguh atau hanya melakukan gerakan yang terlalu mudah.
Yang perlu diketahui, berkeringat dengan banyak bukan merupakan tolak ukur keberhasilan dalam berolahraga.
Terdapat beberapa kondisi yang menjelaskan mengapa tubuh bisa tidak mengeluarkan keringat saat berolahraga.
Melansir dari Well and Good, ahli fisiologi olahraga Matthew Accetta, MS, CSCS*D menjelaskan apa saja yang menengarai ketidakmunculan ini.
1. Dehidrasi
Tingkat keringat pasti bervariasi dari orang ke orang, sementara sebagian besar orang tidak berkeringat karena dehidrasi.
Tubuh tidak berkeringat saat olahraga bisa karena dehidrasi.
Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak penuh dengan cairan, sehingga ia mencoba mempertahankan apapun yang dimilikinya.
Oleh karena itu, pastikan untuk mencukupi asupan air sepanjang hari terutama setelah berolahraga. Tidak minum cukup air pada gilirannnya bisa menyebabkan komplikasi serius.
2. Pengaruh cuaca
Dehidrasi bukanlah satu-satunya alasan mengapa tubuh berkeringat lebih sedikit dari biasanya. Cuaca adalah salah satu yang jelas.
Berkeringat adalah salah satu cara penting tubuh manusia mengontrol suhu internal, tingkat keringat cenderung naik atau turun tergantung pada lingkungan.
Semakin dingin udara di sekitar, maka semakin sedikit tubuh perlu berkeringat.
Accetta menambahkan bahwa kelembapan dapat menjadi faktor yang lain.
Udara yang memiliki kandungan kelembapan lebih tinggi akan membuat Moms mulai berkeringat lebih cepat.
Penyebab tubuh tidak berkeringat saat olahraga disebabkan juga oleh usia, obat-obatan yang dikonsumsi dan kondisi kesehatan tertentu.
3. Usia
Accetta mencatat bahwa orang cenderung lebih banyak berkeringat seiring bertambahnya usia dimulai sejak masa pubertas.
Seiring bertambahnya usia tubuh, ada lebih banyak kebutuhan untuk mengatur suhu dan kembali ke homeostatis.
Itulah alasan mengapa orang yang lebih tua lebih banyak berkeringat dan anak-anak cenderung lebih sedikit keringat.
4. Obat-obatan atau kondisi kesehatan tertentu
Pada kasus yang jarang terjadi, obat-obatan tertentu atau masalah tiroid.
Kondisi ini sebenarnya dapat mencegah tubuh berkeringat sebanyak yang seharusnya untuk mempertahankan suhu tubuh yang optimal.
Nah, itu dia Moms beberapa penyebab mengapa seseorang bisa tidak berkeringat saat olahraga.
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR