Mengencangkan Perut Kendur, Coba Rutin Terapkan 4 Cara Ini di Rumah dan Lihat Hasilnya

Nakita.id – Perut kendur memang bisa menurunkan rasa percaya diri.

Tapi jangan khawatir Moms, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengencangkan perut kendur.

Moms bisa mencoba mengencangkan perut kendur secara rutin, bahkan dapat dilakukan di rumah.

Untuk itu, yuk ketahui cara mengencangkan perut kendur yang tentunya baik untuk kesehatan.

Perut kendur yang lembek dan menggantung bisa menjadi tanda gaya hidup yang tidak sehat, kata Harvard Health Publishing.

Mengencangkan otot-otot di sekitar perut kendur di bagian bawah perut dapat membantu kulit yang terentang, kembali mengetat.

Membuat perubahan pada rutinitas olahraga, diet dan gaya hidup dapat menguatkan otot perut dan membuat perut kencang.

Begitupun membuat pilihan makanan sehat serta memperkuat otot inti di sekitar perut dapat menciptakan postur yang lebih ramping.

1. Lakukan leg-up straight arm crunches dan air bike. Lakukan gerakan arm crunches dengan berbaring telentang dan angkat kaki hingga membentuk sudut 90 derajat.

Baca Juga: Rela Kurangi Makan Biar Perut Tidak Semakin Buncit, Ternyata Makanan yang Mengandung Karbohidrat Ini Bisa Kurangi Lemak di Perut

Angkat lengan dan tarik ke atas ke arah langit-langit sambil mengangkat bahu dan punggung atas dari lantai. Mulailah dengan tiga set delapan repetisi.

Lakukan sepeda udara dari posisi lantai yang sama, hanya saja kali ini tekuk lutut dan kunci jari di belakang leher, menyentuh siku kanan ke lutut kiri. Siku dan lutut bergantian untuk total tiga set delapan repetisi.

PROMOTED CONTENT