Nakita.id – Ketika memiliki lemak di perut, tentu lebih berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi.
Beberapa makanan memang dapat berkontribusi penambahan lemak bila tidak diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya.
Mungkin salah satu asupan yang Moms batasi ketika menghadapi perut buncit adalah karbohidrat.
Karbohidrat memang sering dicap sebagai makanan yang harus dihindari jika sedang berjuang dalam pengurangan berat badan terurama pada karbohidrat sederhana.
Karbohidrat sederhana ditemukan pada makanan olahan lainnya.
Bila dikonsumsi secara berlebihan, memang dapat menyebabkan penyakit kardivaskular, diabetes, stroke, dan masih banyak lagi.
Mengurangi jenis karbohidrat ini memang penting, namun tidak semua karbohirat diciptakan sama.
Ternyata ada jenis karbihirat lain yang justru berperan sebaliknya.
Menurut ahli gizi Brittany Michels, MS, RDN, LDN, dikutip dari Eat This mengatakan, karbohirat yang diperoleh dari makanan utuh dapat menjadi bagian dari diet yang sehat dan mampu mengurangi lemak tubuh.
Wah apa saja, ya? Simak ulasannya berikut ini.
1. Roti gandum utuh yang dibuat dengan protein tinggi