Minuman Penurun Darah Tinggi, Cobalah Konsumsi Air Madu hingga Jus Mentimun

Nakita.id - Menjaga tekanan darah tetap stabil sangat penting.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Namun, sebelum itu kita perlu tahu apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

Dikutip dari laman Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ketika komplikasi hipertensi terjadi, pembuluh darah arteri akan mengeras.

Kondisi ini akan membuat aliran darah di tubuh menjadi tidak lancar.

Ketika suplai darah tidak lancar ke organ-organ tubuh yang membutuhkan, apalagi jantung, maka hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang mematikan.

Mulai dari serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Karenanya untuk meminimalisir berbagai risiko tersebut, penyandang hipertensi disarankan untuk selalu menjalankan gaya hidup seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga.

Selain minum obat hipertensi yang diresepkan, kita juga bisa mengonsumsi beberapa minuman penurun darah tinggi.

Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Kembali Normal, Gak Perlu Makan Apa-apa Cukup Lakukan Cara Sederhana Ini, Obat Dokter Jadi Jarang Diminum

Dilansir dari laman NDTV (04/10/2018), berikut minuman penurun darah tinggi yang mudah dibuat di rumah.

1. Air madu

Menurut buku 'The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies' oleh Dr. Vasant Lad, Ayurveda mengatakan air madu juga dapat bekerja secara ajaib untuk mengendalikan tingkat tekanan darah yang tinggi.

"Tambahkan satu sendok teh madu dan 5 hingga 10 tetes cuka sari apel ke dalam secangkir air panas, dan minumlah di pagi hari."

"Minuman ini membantu mengurangi kolesterol, mempertahankan vasodilatasi, dan membantu mengatur tekanan darah."

2. Smoothies pisang

Pengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disarankan untuk mengonsumsi makanan dan cairan yang tinggi kalium.

Kalium meniadakan efek buruk natrium. Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.

Pisang sarat dengan potasium, itulah sebabnya pisang merupakan salah satu pilihan paling ideal untuk diet tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Gak Pakai Waktu Lama Tekanan Darah yang Melonjak Tinggi Bisa Langsung Turun, Tahunya Cukup Campur Bawang Putih ke Dalam Makanan Ini Lalu Konsumsi Secara Rutin

Kita bisa mengonsumsinya langsung atau mencampurkan pisang dengan shake yang sehat menjadi smoothies pisang.

Terlebih susu juga tinggi potasium, kalsium dan vitamin D. Semua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.

3. Jus mentimun

Mentimun adalah sumber potasium yang baik dan bersifat diuretik. Diuretik adalah zat apa pun yang meningkatkan produksi urin.

Diuretik membantu mengurangi natrium dan juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang stabil.

Cara membuatnya, kupas satu mentimun ukuran sedang dan potong-potong menjadi beberapa bagian.

Masukkan potongan ini ke dalam food processor atau blender. Campurkan potongan-potongan itu dengan air dan langsung blender. Tempatkan saringan pada wadah dan saring jus mentimun.

Jus mentimun siap untuk diminum.(*)

Baca Juga: Daripada Marah-marah Cuma Bikin Darah Tinggi, Mending Lakukan 3 Trik Ini untuk Menghadapi Suami yang Pemalas, Dijamin Pasangan Langsung Luluh

Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "3 Minuman Penurun Darah Tinggi yang Mudah Dibuat Sendiri di Rumah"

PROMOTED CONTENT