Penyebab paling umum dari kerontokan rambut biasanya terkait dengan pola makan.
Kekurangan vitamin A, vitamin D, zat besi, selenium, dan protein bisa menyebabkan kerontokan rambut.
Langkah 2: Dapatkan diagnosis yang tepat
Jika Moms mengalami kerontokan rambut yang parah, konsultasikan dengan ahlinya untuk mendiagnosis kondisi yang tepat, agar segera mendapatkan perawatan.
Langkah 3: Menjaga kesehatan dari luar dan dalam
Merawat kesehatan fisik dan mental bisa sangat membantu menjaga rambut.
Diet tinggi serat nabati dapat mengurangi tanda-tanda peradangan.
Imbangi juga dengan makanan kaya nutrisi penting seperti biotin, seng, protein, magnesium, dan asam lemak omega-3.
Ini bisa termasuk sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan folat.
Buah-buahan seperti delima, jeruk, dan beri juga mengandung antioksidan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerusakan rambut.
Kacang-kacangan dan biji-bijian diperkaya dengan vitamin E, zinc selenium, dan asam lemak omega-3 yang juga baik untuk mencegah rambut rontok.
Selain itu, menjaga kesejahteraan mental juga sangat penting.
Salah satu cara mengurangi stres, cobalah melalui meditasi atau latihan pernapasan yang bisa membantu mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Itu dia Moms beberapa panduan untuk mencegah kerontokan rambut.
Baca Juga: Cegah Supaya Tidak Terjadi Kebotakan, 6 Makanan yang Harus Dikonsumsi Untuk Mengatasi Rambut Rontok
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR