Nakita.id – Tekanan darah tinggi termasuk ke dalam penyakit yang mematikan.
Penyakit ini bisa menjadi penyebab terjadinya kematian bagi para pasiennya.
Darah tinggi atau hipertensi juga bisa menimbulkan berbagai penyakit komplikasi.
Tekanan darah yang melonjak tinggi bisa memicu penyakit jantung bahkan sampai stroke.
Yang lebih membahayakan lagi, tekanan darah tinggi kerap tak menimbulkan gejala.
Sehingga banyak orang yang tanpa disadari memiliki tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi tidak dapat disembuhkan.
Agar tekanan darah bisa normal, Moms tentu perlu mengonsumsi obat yang dapat mengatasi hipertensi.
Namun, tekanan darah tinggi juga bisa diatasi dengan bahan alami ini.
Diketahui ada banyak bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi darah tinggi.
Salah satu bahan alami yang bisa diandalkan dalam menurunkan tekanan darah adalah bawang putih.
Dilansir Kompas, bawang putih memiliki kemampuan untuk mengatasi hipertensi.
Tekanan darah akan turun dengan membantu meningkatkan zat dalam tubuh.
Kandungan oksida nitratlah yang dapat menyebabkan pembuluh darah rileks dan melebar.
Kondisi ini memungkinkan aliran darah lebih leluasa dan mengurangi tekanan darah.
Untuk mengatasi tekanan darah tinggi, Moms bisa mengonsumsi 2-3 siung bawang putih mentah setiap harinya.
Namun, ada beberapa orang yang mungkin merasa getir apabila makan bawang putih mentah-mentah.
Jika demikian, Moms bisa memasukkan bawang putih ke dalam berbagai masakan agar tekanan darah stabil.
Tetapi, bahan alami seperti bawang putih saja tak cukup untuk menurunkan tekanan darah.
Agar kondisinya tetap normal, Moms diwajibkan untuk menjalani gaya hidup sehat.
Adapun gaya hidup sehat untuk membantu menurunkan tekanan darah adalah sebagai berikut:
- Mengurangi berat badan.
- Batasi konsumsi garam harian.
- Rutin berolahraga selama 30-60 menit sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.
- Kurangi stres.
- Berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol.
- Perbanyak makan-makanan sehat seperti sayur dan buah.
Baca Juga: Minuman Penurun Darah Tinggi, Cobalah Konsumsi Air Madu hingga Jus Mentimun
Source | : | kompas |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR