Pemilik Kolesterol Tinggi Tak Perlu Buru-buru Berobat, Minuman dari Bahan yang Ada di Dapur Ini Ampuh Menurunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban

Kakao adalah bahan utama dari cokelat hitam yang mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman 450 mg yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama 1 bulan, dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik.

Kakao yang merupakan bahan dasar minuman cokelat juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tinggi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Namun, minuman yang mengandung cokelat olahan memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi sehingga sebaiknya cari pilihan minuman sehat mungkin harus memilih minuman kakao murni.

3. Smoothie buah dan sayur

Mengutip dari Health Line, Moms bisa membuat smoothie dari buah dan sayur yang ada di rumah.

Berikut bahan-bahan yang bisa digunakan:

Baca Juga: Dijamin Penyakit Kolesterol Tinggi Minggat dari Tubuh Jauh dari Kata Sakit-sakitan! Asalkan Minum Ini Setelah Makan Daging

- 1 buah pisang

- 1 genggam anggur atau prune

- 1 potong mangga atau melon

- 1 buah alpukat

PROMOTED CONTENT