Sambut Hari Anak Nasional 23 Juli 2022, Orang Tua Wajib Tahu Daftar Gizi dan Banyaknya yang Perlu Diberikan Pada Anak Usia Sekolah

Melansir dari Better Health, makanan tinggi protein bisa didapatkan di makanan hewani seperti daging ayam, sapi, dan ikan.

Telur, susu, keju, dan yogurt beberapa makanan yang juga mengandung banyak protein.

3. Lemak

Membicarakan soal telur, susu, dan keju, selain memiliki kandungan protein juga memiliki kandungan lemak yang penting untuk melengkapi asupan kalori untuk anak.

Seringkali diabaikan, lemak juga penting untuk bisa membuat anak tetap berenergi. Namun, pastikan mendapatkan asupan lemak yang sehat, ya.

Baca Juga: Peringati Hari Anak Nasional, KG Media Luncurkan Siniar ‘Dongeng Pilihan Orangtua’

Selain ketiga makanan tadi, Moms bisa mendapatkan lemak dari bahan-bahan nabati seperti buah alpukat dan kacang-kacangan.

4. Vitamin dan mineral

Vitamin banyak ditemukan pada berbagai macam buah-buahan.

Nutrisi yang satu ini penting agar anak bisa bertumbuh dengan baik.

Tak hanya itu, vitamin juga diperlukan agar tubuh anak bisa menyerap nutrisi lainnya dengan lebih baik.

Misalnya, tubuh anak membutuhkan vitamin C agar tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.

PROMOTED CONTENT