Nakita.id – Berikut ini tips agar anak mau minum air putih lebih banyak.
Moms pasti cemas dan khawatir jika anak kurang minum air putih.
Kurang minum air akan membuat anak rentan mengalami dehidrasi.
Padahal, terhidrasi dengan baik sangat mempengaruhi setiap bagian tubuh.
Ini membantu sirkulasi, penurunan berat badan, memori, fungsi kognitif, dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.
Untuk itu, sangat penting bagi anak untuk minum air putih dalam jumlah yang tepat setiap harinya.
Cara Menjaga Anak Tetap Terhidrasi
1. Mulailah dengan Diri Sendiri
Melansir WebMD, cara memulainya cobalah dengan diri kita sendiri.
Baca Juga: 4 Minuman Sehat untuk Anak Balita, Termasuk Jus Buah dan Air Putih
Salah satu cara terbaik untuk mengajari anak kebiasaan hidrasi yang sehat, dengan mencontoh perilaku itu sendiri.
Hindari minuman manis atau jus, dan cobalah perbanyak minum air putih.
2. Buat Menjadi Menyenangkan
Buatlah kegiatan minum air putih menjadi menyenangkan untuk anak.
Misalnya, dengan menggunakan sedotan warna-warni atau cangkir sehingga dapat membuat air minum lebih menarik bagi anak.
Dengan begitu, minum air menjadi terasa seperti petualangan yang menyenangkan bagi anak.
Moms juga bisa menyiapkan botol air, sedotan, dan cangkir untuk anak agar tetap terhidrasi.
Cobalah bebaskan anak untuk memilih peralatan minum yang disukai.
Ini dapat menjadi proses pembelajaran yang lebih lengkap dan mengajari anak tentang cara mendengarkan tubuh mereka.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Minum Air Hangat, Meredakan Sembelit hingga Menjaga Kulit Tetap Sehat
Jika anak tidak menyukai rasa air putih, Moms juga bisa membuat es batu dari buah-buahan beku.
Moms bahkan dapat menambahkan buah atau rempah yang tidak dibekukan untuk membuat infused water.
3. Bawa Selalu Air Minum
Buat anak minum lebih banyak air dengan membuatnya mudah diakses oleh anak.
Belilah botol air minum dalam ukuran anak-anak agar anak lebih mudah memegangnya dan membawanya sepanjang hari.
4. Pikirkan Tentang Membatasi Minuman Manis dan Jus
American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar kita tidak memberi anak minuman manis sebelum usia dua tahun. Ini termasuk jus buah utuh, soda, dan minuman hidrasi olahraga.
Anak-anak antara usia satu dan tiga tahun seharusnya tidak lebih dari empat ons jus sehari.
Sementara, anak-anak yang lebih besar dapat minum lebih banyak jus tetapi pastikan dari buah utuh tanpa tambahan gula.
Wicked Siap Menghiasi Layar Lebar Indonesia, Sebuah Adaptasi Sinematik dari Kisah Ikonik The Wizard of Oz
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR