Rekomendasi Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas dan Gemuk yang Harganya Murah dan Rasanya Enak

1. Telur

Melansir dari Kompas, telur merupakan makanan yang mengandung protein, vitamin B12, vitamin D, dan folat. 

Kandungan-kandungan tersebut memang sangat dibutuhkan untuk membuat tumbuh kembang bayi di dalam perut optimal.

Selain itu, telur juga mengandung kolin yang memang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf dan membangun struktur sel.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memang kaya akan vitamin A, C, E, dan juga K Moms.

Kemudian, sayuran hijau juga kaya akan kalsium dan serat.

Baca Juga: Daftar Obat Flu untuk Ibu Menyusui yang Aman Dikonsumsi, Mulai yang Bisa Ditemukan di Apotek hingga di Dapur

Sehingga, sayuran hijau sangat baik untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Ada banyak jenis sayuran hijau yang bisa Moms pilih mulai dari bayam, kangkung, sawi, hingga brokoli.

3. Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan yang memang mengandung protein yang baik, sehingga sangat baik dikonsumsi ibu hamil.

PROMOTED CONTENT