Rekomendasi Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas dan Gemuk yang Harganya Murah dan Rasanya Enak

Nakita.id - Jangan sembarangan, berikut rekomendasi makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk.

Mengetahui rekomendasi makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk merupakan hal yang sangat penting.

Karena, makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk tidak harus yang harganya mahal, Moms.

Dengan makanan-makanan sederhana saja, bisa dikonsumsi ibu menyusui dan membuat bayi cerdas.

Pasalnya, makanan yang dikonsumsi ibu menyusui sangat berpengaruh terhadap kualitas ASI.

Sedangkan, kualitas ASI sendiri sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang bayi.

Biasanya jika kualitas ASI-nya baik, maka tubuh bayi pun akan gemuk.

Selain itu, ASI yang kualitasnya baik juga bisa merangsang perkembangan otak bayi lebih cepat.

Sehingga, bayi bisa tumbuh menjadi anak yang lebih cerdas ke depannya.

Baca Juga: Panduan Kegiatan Posyandu Lengkap! Mulai Ibu Hamil, Ibu Menyusui, hingga Ibu yang Punya Anak Usia di Bawah 5 Tahun Wajib Tahu

Maka dari itu, penting sekali bagi Moms untuk memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi selama menyusui.

Ada beberapa rekomendasi makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk sebagai berikut:

1. Telur

Melansir dari Kompas, telur merupakan makanan yang mengandung protein, vitamin B12, vitamin D, dan folat. 

Kandungan-kandungan tersebut memang sangat dibutuhkan untuk membuat tumbuh kembang bayi di dalam perut optimal.

Selain itu, telur juga mengandung kolin yang memang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf dan membangun struktur sel.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memang kaya akan vitamin A, C, E, dan juga K Moms.

Kemudian, sayuran hijau juga kaya akan kalsium dan serat.

Baca Juga: Daftar Obat Flu untuk Ibu Menyusui yang Aman Dikonsumsi, Mulai yang Bisa Ditemukan di Apotek hingga di Dapur

Sehingga, sayuran hijau sangat baik untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Ada banyak jenis sayuran hijau yang bisa Moms pilih mulai dari bayam, kangkung, sawi, hingga brokoli.

3. Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan yang memang mengandung protein yang baik, sehingga sangat baik dikonsumsi ibu hamil.

Tapi, kalau bisa pilihlah yoghurt alami yang memang tidak mengandung pemanis buatan Moms.

Yoghurt juga aman dijadikan sebagai camilan untuk ibu menyusui karena rasanya yang segar.

Tapi ingat ya Moms, konsumsinya tidak boleh berlebihan. 

Nah, itu dia makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk.

Murah dan enak bukan? 

Baca Juga: Ibu Menyusui Tidak Boleh Mandi Sore Cuma Mitos! Tapi Ada Pantangan untuk Mandi di Jam Berikut Ini, Bisa Sebabkan Mati Muda

PROMOTED CONTENT