4. Yogurt dan keju
Produk susu, seperti yogurt, keju, keju cottage, dan tahu, mengandung karbohidrat, protein, kalsium, dan vitamin D.
Kalsium diperlukan untuk meningkatkan kesehatan tulang dan kekuatan tulang, sedangkan vitamin D diperlukan bagi tubuh kita untuk menyerap kalsium.
5. Jeruk
Jeruk adalah sumber yang kaya vitamin C yang membantu menjaga jaringan tubuh, meningkatkan sinyal sistem saraf, menghasilkan energi dengan memecah lemak, dan menyehatkan tulang dan otot.
Penulis | : | Syifa Amalia |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR