Cara Cepat Hamil Salah Satunya Bisa dengan Konsumsi Susu dan Beberapa Makanan Lezat Berikut Ini

Nakita.id - Bagi pasangan yang baru menikah, pasti ingin mengetahui cara cepat hamil.

Salah satu cara cepat hamil yang bisa dilakukan yaitu dengan pola hidup sehat.

Selain dengan rutin olahraga, konsumsi makanan sehat dan bergizi juga penting sebagai cara cepat hamil.

Namun, menjalani diet sehat sebelum hamil juga dapat membantu meningkatkan kesuburan, menurunkan risiko cacat lahir seperti spina bifida dan bahkan mengurangi kemungkinan terkena preeklamsia selama kehamilan.

Melansir What to Expect, berikut beberapa makanan terbaik untuk ditambahkan ke piring ketika sedang merencanakan kehamilan.

1. Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam adalah pilihan yang bagus.

Bayam merupakan sumber kalsium, vitamin C, folat, dan potasium.

Cobalah tambahkan segenggam daun bayam ke smoothie, bersama dengan yogurt vanila dan pisang matang.

Baca Juga: Cara Cepat Hamil, Mulai Sekarang Segera Hentikan Kesalahan-kesalahan yang Justru Bikin Susah Hamil Ini, Masih Sering Dilakukan Loh!

Cara cepat hamil selain dengan konsumsi bayam, juga bisa makan buah yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk.

2. Jeruk

Jeruk juga dikemas dengan vitamin C, kalsium dan potasium.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, vitamin C dari buah jeruk juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik dari sumber non-daging.

Untuk bekerja lebih dalam diet, cobalah minum segelas jus jeruk atau tambahkan ke dalam topping salad dengan beberapa irisan.

3. Susu

Produk susu mengandung protein, potasium, dan kalsium.

Usahakan konsumsi tiga kali sehari, dan cobalah untuk memilih produk yang diperkaya dengan vitamin A dan D.

Gunakan susu yang diperkaya untuk membuat oatmeal atau sebagai bahan dasar smoothie.

Baca Juga: Cara Cepat Hamil Ternyata Perlu Berat Badan Ideal, Jangan Sampai Obesitas Ataupun Kurang karena Dampaknya Gak Main-main untuk Kesuburan

Selain itu, cobalah juga konsumsi beberapa makanan berikut sebagai cara cepat hamil.

4. Sereal

Baik memilih sereal yang dimasak atau yang siap makan, carilah produk yang terbuat dari biji-bijian utuh dan diperkaya dengan zat besi dan asam folat, dan sedikit atau tanpa tambahan gula.

5. Buncis

Kacang dan kacang polong adalah sumber protein yang sangat baik.

Ini menyediakan dosis zat besi dan seng. Buncis sarat dengan protein, seng, kalium, dan serat.

Selain buncis, pilihan lainnya termasuk kacang pinto, kedelai, kacang putih, lentil dan kacang merah.

6. Ikan Salmon

Salmon mengandung protein, lemak sehat dan potasium.

Baca Juga: Cara Cepat Hamil Ternyata Bisa dengan Berolahraga, Asalkan Durasinya Gak Berlebihan dan Menghindari Latihan Ini

PROMOTED CONTENT