Otak Juga Perlu Olahraga, Begini Caranya Agar Terhindar Dari Pikun

Nakita.id.- Program olahraga otak yang telah banyak dikenal adalah senam otak (brain gym). Para ahli percaya, otak pun perlu olahraga supaya bertambah sehat. 

Senam otak adalah program pelatihan yang dikembangkan oleh Prof. Paul E. Dennison Phd, dan Gail E. Dennison sejak tahun 1970.

BACA JUGA: Hati-hati Moms, Pencahayaan Redup Berpotensi Kecilkan Volume Otak

Menurut Henry Remanlay, instruktur senam otak bersertifikat dari Education Kinesiologi, California, yang berpraktik di Dr. Tan Wellbeing Clinics dan Remanlay Special Needs Health, senam otak dilakukan melalui tiga dimensi, yaitu;

- Lateralitas komunikasi (dimensi kiri-kanan) bertujuan mengoptimalkan kemampuan belajar.

Gerakannya menyangkut mendengar, melihat, menulis, bergerak, dan sikap positif.

- Pemfokusan pemahaman (dimensi muka-belakang) bermanfaat membantu kesiapan dan konsentrasi untuk menerima hal-hal baru dan mengekspresikan apa yang sudah diketahui.

Gerakan berupa latihan meregangkan otot menyangkut konsentrasi dan pemahaman.

BACA JUGA: 11 Tahun Bersama, Warganet Sebut Hubungan Glenn dan Chelsea Relationship Goals

PROMOTED CONTENT