Waktu Terbaik untuk Memulai Diet Air Putih 7 Hari, Cuma Seminggu Berat Badan Bisa Turun Sampai 7 Kg

Nakita.id – Diet air putih 7 hari merupakan salah satu pilihan diet yang terkenal karena efektif menurunkan berat badan.

Disebutkan diet air putih 7 hari bisa menurunkan berat badan sampai 7 Kg.

Dengan kata lain, melakukan diet air putih 7 hari dapat memangkas berat badan Moms 1 Kg setiap harinya.

Kendati demikian, Moms perlu memerhatikan waktu yang tepat untuk minum air putih, ya.

Melansir dari everydayhealth.com, berikut waktu terbaik minum air putih untuk kesehatan, termasuk dalam penurunan berat badan:

1. Saat bangun tidur

Untuk memenuhi kebutuhan cairan yang terpakai saat tidur, Moms sebaiknya segera minum air putih ketika bangun tidur.

Selain membantu tubuh agar segera bangun dan beraktivitas, segelas air putih saat bangun tidur juga dapat membantu tubuh mengeluarkan zat radikal bebas dan residu dari kalori yang tebakar untuk metabolisme tubuh semalam.

2. Sebelum mengonsumsi makanan utama

Untuk melancarkan prinsip diet air putih, Moms dianjurkan untuk minum air putih sebelum menyantap makanan utama.

Untuk takarannya, dianjurkan minum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas setidaknya 30 menit sebelum menyantap makanan utama baik itu makan di pagi, siang, dan malam hari.

Baca Juga: Diet Air Putih 7 Hari Memang Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan, Tapi Awas Orang dengan Kondisi Ini Tidak Boleh Melakukannya!

3. Sebelum makan camilan

Bila Moms kerap mengonsumsi camilan atau makanan ringan di waktu senggang, sebaiknya dahului dengan minum air putih ya, Moms.

Pasalnya, camilan yang sifatnya ringan untuk dikonsumsi kerap kali membuat perut tidak juga kenyang.

Sementara itu, tanpa disadari tubuh sebenarnya telah menimbun banyak kalori yang terkandung dalam camilan tersebut.

Oleh karena itu, air putih sangat diperlukan untuk membuat perut Moms agak terisi, sehingga asupan kalori pun lebih terkendali.

4. Saat lapar

Jika Moms merasa lapar di antara waktu makan, coba Moms minum air putih untuk penangkalnya.

Pasalnya, orang-orang dehidrasi terkadang berpikir mereka lapar.

Padahal, sebenarnya mereka hanya membutuhkan asupan air putih.

5. Setelah berolahraga

Usai berolahraga yang menghabiskan banyak tenaga, Moms disarankan untuk minum banyak air putih guna mengganti cairan tubuh yang hilang.

Baca Juga: Aturan Diet Air Putih 7 Hari ala Jepang, Menurunkan Berat Badan Sekaligus Terapi Detoks Tubuh

Selain itu, minum banyak air putih juga dapat membantu menahan nafsu makan yang terkadang muncul berlebihan setelah berolaharaga.

Akan tetapi, jumlah air putih yang diminum tergantung pada berat badan, kondisi kesehatan, serta suhu lingkungan ya, Moms.

Selain itu, Moms juga sebaiknya tidak minum banyak air dengan terburu-buru sebab, minum air yang terburu-buru dapat menyebabkan kram perut.

Ada baiknya Moms berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet air putih 7 hari ini, ya!

Baca Juga: Hasil Diet Air Putih 7 Hari Ternyata di Luar Dugaan, Pria Ini Sampai Kaget Lihat Dirinya Sendiri Setelah Seminggu Jalani Diet

PROMOTED CONTENT