Atau fokuslah pada latihan ketahanan yang menggunakan berat badan Moms sendiri, seperti lunge, squat, crunch, dan push-up.
Bahkan CrossFit dan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) bisa dilakukan ketika Moms sedang merencanakan kehamilan bagi Moms yang telah melakukannya selama bertahun-tahun.
Hindari melompat, gerakan menggelegar, dan pastikan untuk mengambil napas saat Moms membutuhkannya dan sering istirahat.
3. Pilates, barre dan yoga
Barre, yoga, dan Pilates adalah latihan yang ideal jika Moms mencoba untuk hamil.
Sebab olahraga ini membangun kekuatan, keseimbangan, daya tahan, dan otot — semua hal yang akan membantu upaya konsepsi Moms.
Yoga, khususnya, dirancang untuk membantu Moms rileks, yang sangat penting ketika Moms sedang melakukan program hamil.
Agar memberikan hasil yang maksimal, sebaiknya cari bimbingan dari seorang guru yang dapat membantu Moms menentukan posisi dan batas kemampuan tubuh dalam melakukan olahraga ini.
4. Renang
Berenang adalah latihan berdampak rendah yang membangun tonus otot dan menawarkan manfaat kardiovaskular yang fantastis.
Baca Juga: Tips Cara Cepat Hamil dengan Pantang Konsumsi Makanan Berikut Ini, Agar Tetap Meningkatkan Kesuburan
Berenang, khususnya, sangat ideal untuk ibu hamil karena membuat Moms merasa lebih ringan dan dapat membantu meringankan gejala awal kehamilan yang umum seperti mual dan bengkak.
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR