4. Pisang
Pisang adalah sumber magnesium, cocok dijadikan makanan untuk ibu hamil di trimester kedua.
Cara mengolah pisang, cobalah disajikan dalam bentuk smoothie, pisang panggang, atau buat roti pisang.
Selain pisang, ada jenis buah yang baik dikonsumsi saat hamil trimester kedua.
Diantaranya adalah alpukat, pisang, kiwi, jeruk, mangga, apel, kelapa, dan tomat.
Namun sebelumnya, pastikan untuk mencuci buah-buahan sampai bersih sebelum dikonsumsi.
Hal ini untuk menghindari risiko infeksi bakteri dan parasit yang dapat membahayakan ibu hamil dan janin.
5. Sarden kalengan
Sarden kalengan mengandung kalsium, minyak omega-3, dan magnesium yang bagus untuk perkembangan otak bayi.
Cara menyajikannya, cobalah menumbuk sarden kalengan termasuk tulangnya kemudian dijadikan isian roti gandum.
Tambahkan selada air yang kaya akan kalsium dan vitamin C.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR