Wajib Tahu 5 Cara Ampuh Untuk Meningkatkan Pasokan ASI, Bisa Cegah Bayi Alami Dehidrasi

Nakita.id - Para Moms yang sedang dalam masa menyusui tentu ingin pasokan ASI-nya memenuhi kebutuhan sang bayi.

Sayangnya, ada beberapa hal yang menyebabkan pasokan ASI Moms rendah.

Beberapa tanda pasokan ASI Moms rendah diantaranya berat badan bayi yang menyusui eksklusif turun, bayi tidak banyak kencing, bayi tidak menyusu dalam waktu lama, hingga bayi menunjukkan tanda dehidrasi padahal sudah menyusu.

Gejala bayi alami dehidrasi diantaranya mulut kering, urin berwarna keruh, mudah marah, sakit kuning, dan sebagainya.

Melansir Momjunction, berikut 5 cara ampuh supaya pasokan ASI meningkat sehingga bisa memenuhi kebutuhan Si Kecil:

Rutin memompa ASI

Moms bisa memompa ASI menggunakan pompa manual atau elektrik.

Disarankan Moms rutin memompa ASI ketika suplai ASI dalam jumlah paling baik.

Biasanya, suplai ASI Moms maksimal ketika di waktu tengah malam atau pagi hari.

Moms bisa mulai memompa sepuluh menit pada masing-masing payudara.

Tidak perlu khawatir bila mendapati hasil ASI melalui pompa sedikit.

Baca Juga: 7 Obat Alami Puting Lecet Untuk Ibu Menyusui, Aman dan Tidak Beresiko

Sebab, hasil pompa ASI tidak menunjukkan banyaknya ASI dalam payudara. Bayi masih tercukupi kebutuhannya karena di dalam payudara masih ada ASI.

Rutin memompa ASI bisa meningkatkan permintaan ASI sehingga produksi ASI akan meningkat.

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

Untuk meningkatkan produksi ASI, Moms bisa mengonsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, gandum utuh, susu rendah lemak, keju, yoghurt dan makanan berbasis protein.

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang bisa memasok kebutuhan nutrisi pada tubuh.

Sehingga bisa meningkatkan suplai ASI.

Mengonsumsi suplemen herbal

Untuk memaksimalkan peningkatan produksi ASI, Moms bisa juga mengonsumsi suplemen herbal.

Bagi sebagian perempuan, suplemen herbal efektif meningkatkan suplemen ASI.

Suplemen yang paling umum digunakan adalah fenugreek.

Namun, sebaiknya Moms berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen herbal.

Baca Juga: 9 Makanan Diet Setelah Melahirkan, Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah Salah Satunya Moms!

Sebab, beberapa suplemen herbal bisa menimbulkan risiko.

Minyak atsiri

Banyak yang meyakini minyak atsiri kemangi bisa meningkatkan kesehatan ibu secara keseluruhan.

Bila kesehatan ibu dalam kondisi baik, bisa meningkatkan produksi ASI.

Ketika menggunakan minyak atsiri sebaiknya Moms mengencerkannya dulu dengan minyak pembawa.

Meski penggunaan minyak atsiri untuk meningkatkan produksi ASI belum terbukti secara ilmiah, namun tidak ada salahnya untuk dicoba.

Obat

Bagi Moms yang pasokan ASI-nya rendah bisa berkonsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan profesional.

Dokter biasanya akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk meningkatkan suplai ASI.

Pastikan Moms selalu mendiskusikan mengenai manfaat dan risiko dari obat tersebut.

Itulah dia Moms penjelasan mengenai cara ampuh meningkatkan produksi ASI.

Baca Juga: Dads Berperan Sama dalam Menjaga Tingkat Produksi ASI, Lo! Ini Dia Tipsnya dari Konselor Laktasi

PROMOTED CONTENT