Sebab, hasil pompa ASI tidak menunjukkan banyaknya ASI dalam payudara. Bayi masih tercukupi kebutuhannya karena di dalam payudara masih ada ASI.
Rutin memompa ASI bisa meningkatkan permintaan ASI sehingga produksi ASI akan meningkat.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Untuk meningkatkan produksi ASI, Moms bisa mengonsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, gandum utuh, susu rendah lemak, keju, yoghurt dan makanan berbasis protein.
Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang bisa memasok kebutuhan nutrisi pada tubuh.
Sehingga bisa meningkatkan suplai ASI.
Mengonsumsi suplemen herbal
Untuk memaksimalkan peningkatan produksi ASI, Moms bisa juga mengonsumsi suplemen herbal.
Bagi sebagian perempuan, suplemen herbal efektif meningkatkan suplemen ASI.
Suplemen yang paling umum digunakan adalah fenugreek.
Namun, sebaiknya Moms berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen herbal.
Baca Juga: 9 Makanan Diet Setelah Melahirkan, Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah Salah Satunya Moms!
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR