Stop Sekarang Sebelum Terlambat! Hindari Makanan-makanan Ini Jika Moms Tak Mau Berumur Pendek karena Hipertensi

3. Makanan dengan lemak jenuh dan trans

Makanan yang digoreng dengan banyak minyak atau daging yang memiliki banyak lemak tidak baik untuk tekanan darah dan kolesterol.

Kurangi atau hilangkan konsumsi daging merah. Jika memang makan daging merah, pastikan kita membaca label dan memilih potongan yang paling kecil.

Jika mengonsumsi banyak produk susu, beralihlah ke versi rendah lemak. Dan hati-hati dengan keju dengan kandungan garam tinggi.

4. Gorengan

Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak jenuh dan garam, keduanya harus kita hindari ketika memiliki tekanan darah tinggi.

Memanggang, merebus, dan menumis adalah alternatif yang baik untuk menggoreng.

Air Fryer telah menjadi populer dan merupakan pilihan yang baik selama kita memperhatikan kandungan garam dari apa yang dimasak. Segala jenis campuran tepung atau bumbu harus rendah sodium.

5. Makanan cepat saji

Banyak makanan yang disajikan di restoran cepat saji diproses dan dibekukan, kemudian dimasak dengan cara digoreng atau dimasak dengan minyak tinggi lemak.

Selain itu, mereka sering sangat asin. Karena ini adalah makanan yang meningkatkan tekanan darah, mereka harus dihindari.

Baca Juga: Emak-emak Asal Tasikmalaya Meninggal Dunia Saat Lomba Balap Karung, Dokter Katakan Hal Ini

PROMOTED CONTENT