Stop Sekarang Sebelum Terlambat! Hindari Makanan-makanan Ini Jika Moms Tak Mau Berumur Pendek karena Hipertensi

Nakita.id - Hipertensi atau darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang dialami oleh banyak orang.

Kabar buruknya, hipertensi bisa memicu penyakit berbahaya lain seperti jantung dan diabetes.

Pengidap hipertensi dianjurkan untuk melakukan pola hidup sehat agar bisa terkendali.

Penting untuk mengonsumsi biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.

Selain itu, kita harus menghindari hal-hal yang tinggi gula dan natrium, yang merupakan salah satu faktor diet utama yang terkait dengan tekanan darah tinggi.

Untuk membantu mengetahui apa yang harus dihindari, berikut adalah daftar 11 makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah;

1. Garam meja

Banyak orang menggunakan garam meja karena kebiasaan saat menyiapkan makanan dan camilan, tetapi harus sangat dibatasi atau dihindari sama sekali ketika berhadapan dengan tekanan darah tinggi.

2. Bumbu dan saus

Hal-hal seperti kecap, kecap, saus salad, saus barbekyu, dan saus steak semuanya mengandung banyak natrium.

Tempat lain garam tersembunyi adalah dalam saus pasta dan saus. Biasakan diri dengan bumbu dan rempah yang berbeda untuk menambah rasa pada makanan.

Baca Juga: Pengidap Hipertensi Boleh Bernapas Lega, Sederet Racikan Minuman Enak Ini Ampuh Jaga Tekanan Darah Supaya Ada di Batas Aman, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT