Bukan Cuma Menurunkan Berat Badan, Ini Dia Sederet Manfaat Diet Air Putih yang Bisa Moms Rasakan

Nakita.id - Manfaat utama yang diketahui dari diet air putih adalah menurunkan berat badan.

Namun ternyata manfaat diet air putih bukan cuma itu, Moms.

Ada banyak manfaat lain dari diet air putih yang bisa Moms rasakan.

 Dikutip dari WebMD, Priyanka Agarwal yang merupakan ahli gizi di Amerika Serikat menjelaskan, "Diet air adalah jenis diet yang membatasi segalanya kecuali air."

Metode diet ini menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan.

Diet air putih biasanya disarankan untuk berpuasa selama 24 jam hingga 72 jam.

"Puasa untuk jangka waktu lebih lama dari ini membutuhkan pengawasan medis," jelas Priyanka.

Manfaat diet air putih

1. Bukti menunjukkan bahwa diet air putih, di mana hanya air yang dikonsumsi, menghasilkan potensi manfaat kesehatan dan efek fisiologis.

2. Mengikuti diet air putih dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah.

Efeknya pada tekanan darah mungkin sedikit berkurang dan ada kebutuhan penelitian lebih lanjut untuk menguraikan hubungan ini.

Baca Juga: Diet Air Putih 40 Hari Bikin Aktris Korea Shin So Yul Turun Berat Badan Sampai 30 Kg, Contek Tipsnya

3. Diet air putih dapat mendukung autophagy yang merupakan proses di mana bagian lama dari sel tubuh dipecah dan didaur ulang.

Artinya, diet ini dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

4. Minum air yang cukup juga terkait dengan fungsi organ tubuh yang lebih baik dan dapat mencegah risiko beberapa penyakit.

Risiko kesehatan terkait dengan diet air putih

1. Diet air putih bukan cara paling sehat untuk menurunkan berat badan.

Moms mungkin kehilangan berat badan dan juga massa otot.

Sebab menonsumsi air saja tidak akan menyediakan semua nutrisi yang diperlukan.

2. Banyak yang tidak tahu bahwa tidak hanya air putih, makanan yang Moms konsumsi juga berkontribusi terhadap jumlah air yang dibutuhkan tubuhdalam sehari.

Jadi, minum air putih saja juga bisa membuat Moms dehidrasi, mengakibatkan pusing, sakit kepala, mual, sembelit, tekanan darah rendah, dan produktivitas rendah.

Untuk menghindari dehidrasi, Moms mungkin perlu minum air putih lebih banyak dari biasanya.

3. Diet air putih juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba yang disebut hipertensi ortostatik.

Baca Juga: Diet Air Putih Murah Meriah Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 30 Kg, Begini Caranya

Beberapa kondisi dapat memburuk karena diet air putih jangka panjang, seperti penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Jika Moms menginginkan manfaat kesehatan dari diet air putih, selalu lakukan diet ini dengan pengawasan medis.

Alternatif lain, cobalah metode yang lebih aman untuk menurunkan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan yang sehat, Moms perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Moms konsumsi.

Keseimbangan ini dapat dicapai dengan diet seimbang dan olahraga teratur.

Baca Juga: Diet Air Putih Bikin Badan Cepat Kurus, Ikuti Aturan Ini Agar Berhasil

PROMOTED CONTENT