5 Alasan Kenapa Diet Tinggi Protein Sering Gagal dan Bikin Berat Badan Naik

1. Terlalu banyak kalori dalam makanan diet

Makanan tinggi protein biasanya berasal dari protein hewani.

Misalnya daging sapi, daging kambing, daging rusa atau daging unggas, seperti daging ayam dan daging bebek.

Serta, berbagai jenis makanan laut, telur, dan susu.

Sayangnya, semua makanan tersebut mengandung terlalu banyak kalori, belum lagi cara pengolahannya.

Mengonsumsi lebih banyak kalori dari jumlah kalori yang dibakar dalam sehari pasti akan meningkatkan berat badan.

2. Tidak mengonsumsi sumber protein nabati

Protein hewani terutama daging, ikan, dan unggas sangat tinggi kalori. 

Colabah diganti dengan protein nabati yang sehat dan mengenyangkan.

Sumber protein nabati termasuk lentil, buncis, quinoa, tahu, edamame, dan kacang-kacangan.

Makanan ini juga rendah kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Diet Bisa Picu Kanker, Ternyata Jenis Diet Ini Memengaruhi Pertumbuhan Sel Kanker! Simak Penjelasannya

PROMOTED CONTENT