Makan-makanan kaya kalsium
Orang yang asupan kalsiumnya kurang kerap memiliki tekanan darah tinggi.
Maka coba cukupi kebutuhan kalsium harian.
Moms bisa mengonsumsi suplemen kalsium untuk mencegah terjadinya hipertensi.
Kalsium juga bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, sarden, tahu dan juga susu.
Kurangi stres
Moms harus tahu, ternyata stres menjadi penyebab utama tekanan darah naik.
Saat Moms stres, tekanan darah akan naik karena detak jantung lebih cepat dari biasanya dan pembuluh darah menyempit.
Untuk mengurangi stres, Moms bisa melakukan berbagai macam hal yang menurut Moms menyenangkan.
Seperti, mendengarkan musik yang menenangkan setiap pagi agar dapat merilekskan sistem saraf.
Atau, hindari hal-hal yang penuh tekanan atau hal lainnya yang menyebabkan tekanan darah naik sampai tak bisa terkontrol.
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR