Yuk Rutin Makan Setiap Hari! Ini Daftar Makanan untuk Ibu Hamil yang Buat Janin Cerdas Sejak di Dalam Kandungan

Di dalamnya juga mengandung kolin yang penting untuk kinerja otak.

Kandungan kolin dapat membantu mengembangkan memori dan kemampuan untuk belajar sepanjang hidup.

Kadar kolin yang direkomendasikan setiap hari adalah 450mg sehari.

Bagian yang paling direkomendasikan ialah kuning telur karena merupakan sumber kolin paling baik.

4. Greek yogurt

Di dalam greek yogurt mengandung yodium dan sejumlah protein yang baik sehingga dapat membantu mencegah berat bayi lahir rendah.

Kandungan yodium yang terdapat di dalam greek yogurt juga bisa mencegah berbagai masalah mental, sebagaimana yang direkomendasikan WHO.

Asupan yodium yang disarankan yakni 140mcg bagi ibu hamil.

5. Alpukat

Terakhir adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak baik dan asam oleat tinggi yang mampu menciptakan myelin.

Myelin adalah selubung pelindung yang melindungi saraf di sistem saraf pusat.

Sementara lemak sangat dibutuhkan otak untuk perkembangannya.

Nah jika Moms ingin si Kecil cerdas sejak di dalam kandungan, rutin konsumsi beberapa makanan tersebut, yuk!

Baca Juga: Cara Membuat Anak Cerdas Sejak dalam Kandungan, Moms Cukup Lakukan Cara Sederhana Ini Saja

PROMOTED CONTENT