Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, tak ada salahnya jika seorang ibu hamil mandi malam hari.
Bahkan, mengutip Healthline via Kompas, mandi malam untuk ibu hamil sangat diperbolehkan karena bisa membuat otot-otot menjadi rileks dan membuat tidur semakin nyenyak.
Tak hanya itu, Moms. Mengutip WebMD via Kompas, ibu hamil mandi air hangat juga dinilai bisa kurangi risiko kelahiran prematur.
Meski diperbolehkan, jika Moms rentan terkena flu, maka tidak disarankan untuk mandi sebelum tidur, demikian dikutip dari The Health Site via Kompas.
Selain itu, kekebalan tubuh selama kehamilan juga menurun sehingga membuat beberapa ibu hamil rentan terkena penyakit.
Kemudian, melansir Healthline via Kompas, waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah 1-2 jam sebelum jam tidur agar dapat meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini telah ditunjukkan dalam sebuah penelitian di AS yang terbit di Jurnal Sleep Medicine Reviews pada 2019 silam.
Hasilnya, ditemukan bahwa mandi malam 1-2 jam sebelum tidur bisa meningkatkan temperatur tubuh.
Sehingga, latensi tidur, waktu yang dibutuhkan untuk bisa tidur, berkurang hingga setidaknya 10 menit.
Selain memperhatikan waktu mandi malam hari, ada beberapa hal yang juga perlu Moms perhatikan.
Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan ibu hamil sebelum mandi malam, seperti dilansir dari Flo via Kompas.
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR