Nakita.id - Bolehkah ibu hamil mandi malam hari?
Sampai sekarang, ternyata masih banyak yang bertanya-tanya terkait bolehkah ibu hamil mandi malam atau tidak?
Tanpa berlama-lama, yuk kita simak penjelasan berikut terkait bolehkah ibu hamil mandi malam hari atau tidak sama sekali.
Mandi malam memang kerap dilakukan sebagian orang setelah beraktivitas seharian.
Pasalnya, mandi malam dapat membuat otot lebih rileks hingga membuat kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.
Bagi ibu hamil, kualitas tidur yang baik tentu sangat dibutuhkan untuk kesehatan ibu hamil maupun janin dalam kandungan.
Akan tetapi, mungkin Moms pernah mendengar kepercayaan dimana seorang ibu hamil tidak boleh mandi malam hari.
Karena, ditakutkan nanti Moms akan mengalami proses persalinan yang sulit.
Lantas, benarkah anggapan tersebut?
Sebenarnya anggapan tersebut benar-benar salah, Moms. Tak ada salahnya seorang ibu hamil mandi malam hari.
Simak penjelasan berikut ini ya, Moms.
Baca Juga: Tak Masalah Mandi Air Hangat Setelah Dua Garis Biru, Asal Perhatikan Beberapa Hal Ini
Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, tak ada salahnya jika seorang ibu hamil mandi malam hari.
Bahkan, mengutip Healthline via Kompas, mandi malam untuk ibu hamil sangat diperbolehkan karena bisa membuat otot-otot menjadi rileks dan membuat tidur semakin nyenyak.
Tak hanya itu, Moms. Mengutip WebMD via Kompas, ibu hamil mandi air hangat juga dinilai bisa kurangi risiko kelahiran prematur.
Meski diperbolehkan, jika Moms rentan terkena flu, maka tidak disarankan untuk mandi sebelum tidur, demikian dikutip dari The Health Site via Kompas.
Selain itu, kekebalan tubuh selama kehamilan juga menurun sehingga membuat beberapa ibu hamil rentan terkena penyakit.
Kemudian, melansir Healthline via Kompas, waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah 1-2 jam sebelum jam tidur agar dapat meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini telah ditunjukkan dalam sebuah penelitian di AS yang terbit di Jurnal Sleep Medicine Reviews pada 2019 silam.
Hasilnya, ditemukan bahwa mandi malam 1-2 jam sebelum tidur bisa meningkatkan temperatur tubuh.
Sehingga, latensi tidur, waktu yang dibutuhkan untuk bisa tidur, berkurang hingga setidaknya 10 menit.
Selain memperhatikan waktu mandi malam hari, ada beberapa hal yang juga perlu Moms perhatikan.
Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan ibu hamil sebelum mandi malam, seperti dilansir dari Flo via Kompas.
8 Hal yang Harus Diperhatikan Ibu Hamil sebelum Mandi Malam
1. Selalu gunakan air hangat, hindari air yang terlalu panas.
2. Tidak mandi lebih dari 10 menit.
3. Perhatikan beberapa ketidaknyamanan yang muncul ketika mandi, seperti rasa pusing, mual, atau rasa tidak nyaman yang lain.
Jika hal ini terjadi, segera hentikan kegiatan mandinya.
4. Tidak mandi di malam hari ketika demam.
5. Tidak menggunakan bubble baths, garam mandi, dan produk yang lainnya ketika berendam di bak mandi.
Karena, bisa memperbesar kemungkinan untuk terkena infeksi bakteri.
6. Tidak menggosok tubuh agar kulit tak terasa kering dan sensitif.
7. Pasang alas atau keset anti-selip untuk menghindarkan diri dari terpeleset atau terjatuh.
8. Jika berendam, pastikan tidak merendam bagian tubuh atas, seperti kepala, dada bagian atas, lengan, dan bahu karena tubuh bisa menjadi terlalu panas atau overheat.
Baca Juga: Hati-hati, Mandi Air Panas Saat Hamil Berisiko Alami Keguguran
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR