Ketika menyusui, tubuh ibu akan berusaha memproduksi ASI sebagai asupan utama untuk bayi.
Nutrisi dalam ASI seperti zat besi, kalsium, dan lain sebagainya diambil dari nutrisi yang tersimpan dalam tubuh ibu.
Jika ibu tidak makan sama sekali karena menjalankan diet air putih, maka tubuh akan mengambil nutrisi dari cadangan yang dimiliki tubuh.
Alhasil, ibu rentan mengalami tulang keropos, lantaran zat besi dan kalsiumnya diambil untuk menutrisi ASI dan ibu tidak memiliki cukup nutrisi untuk dirinya sendiri.
Itulah mengapa banyak ahli kesehatan tak menyarankan ibu menyusui untuk melakukan diet air putih.
Belum lagi risiko diet air putih yang dapat membuat kita lemah dan lemas sepanjang hari akibat tidak ada asupan nutrisi yang masuk ke tubuh.
Jika Moms ingin menurunkan berat badan pasca melahirkan dengan bantuan air putih, ada cara lebih aman untuk dilakukan.
Yakni dengan memperbanyak frekuensi minum air putih sebelum dan sesudah makan berat, serta minum air putih ketika merasa lapar.
Minumlah minimal 3 liter air per hari. Minum sebelum makan untuk mencegah makan berlebihan, dan minum setelah makan untuk memberikan rasa kenyang lebih lama.
Moms bisa mencoba cara itu sambil tetap mengonsumsi makanan bergizi tinggi sebanyak 3 kali dalam sehari.
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR