Versi diet tanpa gula yang lebih ekstrim yakni membatasi makanan dengan gula alami seperti buah-buahan dan sayuran, tetapi ini biasanya tidak direkomendasikan sebagai bagian dari diet seimbang yang sehat.
Ketika ahli nutrisi merujuk makanan "bergula", maka artinya makanan yang mengandung banyak gula tambahan termasuk pemanis buatan.
Gula sendiri memberikan energi berupa kalori tetapi tidak memiliki nilai gizi tambahan, itulah sebabnya kalori dari gula sering diberi label "kalori kosong".
Pada dasarnya, diet gula dilakukan dengan menghindari makanan manis.
Moms hanya boleh mengonsumsi makanan tanpa tambahan gula, makanan yang secara alami sudah manis, serta minuman tanpa pemanis.
Hindari makanan dan minuman manis secara keseluruhan.
Berikut ini adalah contoh cara melakukan diet gula dengan menu makan tiga hari untuk memberi gambaran umum tentang seperti apa diet gula yang seimbang.
Hari 1
Sarapan: telur dadar dengan sayuran, 1 porsi jus bayam dan kangkung, 1/2 cangkir buah
Makan siang: 1 buah jeruk, ayam panggang, tumis kale, dan nasi merah
Makan malam: salmon panggang dengan nasi merah dan tumis brokoli
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR