Lalu tarik napas, tahan selama tiga detik, buang napas, dan ulangi di sisi lain.
Cara ini bisa dilakukan beberapa kali sehari.
2. Kompres Panas atau Dingin
Cara lain meredakan nyeri leher bisa dengan mandi air hangat, berendam air hangat atau menggunakan bantal pemanas.
Atau, Moms juga dapat menerapkan kompres dingin selama 20 menit beberapa kali sehari.
Bisa juga bergantian antara perawatan panas dan dingin.
3. Berdiri Tegak
Jaga bahu tetap lurus dan rendah di punggung, daripada membiarkannya jatuh atau melengkung ke depan.
4. Pertimbangkan Bantal Kehamilan
Pertimbangkan bantal kehamilan untuk memberikan dukungan lebih baik pada kepala, leher, dan tubuh.
5. Dapatkan Pijatan
Baca Juga: Jangan Abaikan Leher Kaku, Bisa Jadi Pertanda Alami Masalah Kesehatan Ini, Salah Satunya Meningitis
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR