Nakita.id – Tidak sulit Moms, cara mengatasi anak susah BAB bisa dilakukan sendiri hanya dengan di rumah saja.
Sembelit kerap jadi masalah pencernaan yang umum terjadi namun cara mengatasi anak susah BAB terbilang mudah.
Cara mengatasi anak susah BAB bahkan bisa tanpa obat.
Hanya berbekal perawatan sederhana dapat membantu melancarkan kembali pencernaan.
Anak susah BAB atau sembelit bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan.
Sembelit ditandai dengan berkurangnya frekuensi buang air besar hingga kesulitan mengularkan kotoran.
Kondisi ini biasa terjadi karena perubahan pola makan anak seperti kurangnya cukup cairan.
Kurangnya cairan menyebabkan sistem pencernaan melambat untuk memproses dan menyerap nutrisi dari makanan padat.
Akibatnya, tinja menjadi lebih keras, dan terkadang ini menyebabkan sembelit.
Tapi selain hal tersebut, penyebab sembelit juga dapat terjadi karena konsumsi makanan tertentu, makan berlebihan, dan kondisi lainnya.
Namun sembelit dapat dengan segera membaik dengan beberapa cara perawatan berikut ini.
Baca Juga: Pilihan Obat Bayi Pelancar BAB yang Aman Digunakan dan Ketahui juga Penyebab Bayi Sembelit
Sangat penting untuk mendorong anak tetap terhidrasi terutama ketika mengalami sembelit.
Minum air putih dapat melunakkan tinja, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Moms bisa memberikan air putih secara berkala pada anak untuk mengatasi sembelit.
Selain air putih, jus buah juga dapat memberikan manfaat serupa.
Jus buah juga efektif untuk meredakan sembelit karena beberapa mengandung pemanis sorbitol, yang dapat berfungsi sebagai pencahar.
Banyak jus buah yang terbukti bisa menjadi obat sembelit pada bayi.
Menyediakan jus yang kaya vitamin C, seperti jus lemon dan jus lemon manis dengan sedikit garam menghilangkan racun dari saluran usus dan mengobati gangguan pencernaan.
Beberapa jus seperri, jus buah, pir, prune atau jeruk juga bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Untuk mengobati sembelit, tawarkan anak untuk mengonsumsi lebih banyak serat untuk kembali melancarkan perncernaan.
Dilansir dari Medical News Today, ada banyak serat makanan yang berbeda, tetapi secara umum, mereka terbagi dalam dua kategori: serat tidak larut dan serat larut.
Serat tidak larut hadir dalam gandum, sayuran, dan biji-bijian, sementara serat larut ditemukan dalam kacang-kacangan, lentil, kacang polong, serta beberapa buah dan sayuran.
Baca Juga: Obat Bayi Susah BAB, Perhatikan Makanan yang Diberikan agar Si Kecil Tidak Sembelit
Buah-buahan yang banyak mengandung serat diantaranya apel, pir, buah prune, dan pisang.
Untuk mencegah sembelit, orang harus mengonsumsi campuran serat larut dan tidak larut.
Berbagai penelitian telah melaporkan bahwa olahraga dapat membantu memperbaiki gejala sembelit.
Anak bisa mencoba beberapa olahraga ringan seperti jalan-jalan biasa, bersepeda, atau jogging untuk melihat apakah itu membantu.
Pada bayi yang masih kecil, Moms bisa baringkan kemudian gerakan kaki mereka seperti sedang mengayuh sepeda.
Dorong aktivitas fisik untuk membantu merangsang kontraksi usus dan buang air besar.
Untuk itu, berolahraga lebih banyak dapat menjadi cara tepat dalam mengatasi dan mencegah sembelit.
Bukan rahasia lagi bahwa probiotik dikenal sebagai obat untuk membantu mengatasi dan mencegah sembelit.
Probiotik adalah bakteri hidup dan menguntungkan yang secara alami ada di usus. Mereka termasuk Bifidobacteria dan Lactobacillus.
Mengonsumsi lebih banyak makanan probiotik dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan mencegah sembelit.
Makanan prebiotik meliputi yogurt, kefir, kol parut, hingga kimchi.
Baca Juga: Obat Bayi Sembelit Secara Alami Usia 3-12 Bulan, Mudah Diterapkan, Moms!
Penulis | : | Syifa Amalia |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR