Tips Mempersiapkan Kelahiran, dari Olahraga, Asupan Makanan, hingga Peralatan yang Perlu Disiapkan dari Jauh-jauh Hari

Otot ibu hamil yang kuat akan jauh lebih mudah untuk pulih pasca melahirkan nantinya.

2. Aerobik

Coba cek di praktik bidan mandiri atau puskesmas mengenai informasi kelas aerobik untuk ibu hamil.

Ikut aerobik khusus untuk ibu hamiil bermanfaat untuk meningkatkan suplai sel darah merah dalam tubuh.

Inilah yang membuat jantung Moms tetap sehat selama masa kehamilan dan juga melahirkan.

Aerobik selama 30 menit setiap 3 kali seminggu saja sudah cukup.

3. Istirahat

Melansir dari What to Expect, Moms wajib untuk beristirahat dengan cukup.

Jangan sampai Moms terlalu sering beraktivitas yang berat, terutama mengangkat beban terlalu banyak.

Tidur siang di trimester ketiga amat penting untuk mencegah Moms kelelahan.

Setiap harinya, sempatkan untuk tidur siang setidaknya 15 menit.

Istirahat yang cukup juga baik untuk meningkatkan sistem imunitas.

PROMOTED CONTENT