Moms dapat mengolah alpukat menjadi sandwich, salad, saus, olesan, smoothie, dan bahkan diubah menjadi muffin dan kue.
Jika tubuh kekurangan zat besi, jangan sepelekan Moms karena itu dapat menyebabkan masalah dengan ovulasi.
Untuk mengatasinya, Moms perlu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, vitamin B kompleks, dan magnesium.
Salah satu contohnya adalah kacang-kacangan dan lentil.
Penting untuk memasukkan setidaknya satu porsi kacang dan lentil dalam makanan Moms setiap hari.
Lentil dapat disajikan bersama nasi, semur, dan casserole, sementara kacang dapat ditambahkan ke salad dan sandwich, dan juga dihaluskan untuk membuat muffin atau brownies.
Bayam, kubis, brokoli, kembang kol, dan sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan folat, zat besi, mangan, kalsium, dan Vitamin A, B, C, dan E.
Nutrisi ini sangat penting dalam memperkuat dan menjaga kesehatan telur Moms.
Untuk itu, sertakan setidaknya dua porsi sayuran hijau dalam makanan setiap hari ya, Moms.
Moms bisa menambahkan ke salad, kari, nasi atau hidangan mie, dan bahkan smoothie untuk memenuhi kebutuhan harian.
Nah, itu dia Moms beberapa pilihan makanan untuk meningkatkan kualitas sel telur. Semoga bermanfaat!
SoKlin Liquid Nature Luncurkan Detergen Tumbuhan Konsentrat dengan Minyak Esensial Bunga Lilac dari Prancis
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR