Bahan-bahan Sumber Vitamin Anak untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Sumber vitamin C anak yang bisa diberikan diantaranya jeruk, stroberi, mangga, melon, pepaya, brokoli, tomat, dan paprika.

4. Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk membantu membentuk tulang dan gigi yang kuat.

Seseorang yang tercukupi kebutuhan vitamin D nya bisa maksimal dalam penyerapan kalsium.

Beberapa sumber vitamin anak yang menyediakan vitamin D adalah susu, produk susu, kuning telur, dan ikan.

5. Zat besi

Zat besi bisa membantu membangun otot dan membantu mempertahankan sel darah merah yang sehat.

Seseorang yang kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia berupa gejala kelelahan dan lemah.

Sumber zat besi bisa ditemukan pada daging merah, bayam, kacang hitam, kedelai, lentil, dan kacang-kacangan lainnya.

6. Kalsium

Kalsium merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan gigi dan tulang.

Moms bisa mendapati sumber kalsium pada susu, keju, yoghurt, dan olahan susu lainnya.

Roti gandum juga merupakan sumber kalsium yang baik.

Itulah dia Moms penjelasan mengenai sumber vitamin anak yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan.

Baca Juga: Vitamin Anak Setelah Sakit Terbuat dari Bahan Alami Digunakan Sejak Zaman Dulu

PROMOTED CONTENT