Nakita.id – Mengenalkan sayur pada anak bisa dimulai sejak dini.
Untuk memenuhi kebutuhan serat anak, bisa diperoleh dari konsumsi buah dan sayur.
Namun sayangnya, anak terkadang susah untuk makan sayur. Padahal, sayur sangat baik untuk tumbuh kembangnya.
Cara paling efektif agar anak menyukai sayur adalah dengan memperkenalkannya sejak mereka masih bayi.
Tepatnya ketika ia sudah boleh mengonsumsi makanan semi padat; sekitar usia 6 bulan. Sayuran dicampur ke dalam nasi tim saring.
Biasanya untuk awal, pilih sayuran yang berserat rendah; wortel, tomat, labu kuning, kangkung atau bayam. Khusus bayam, hanya boleh dimasak sekali saja.
Jadi buatlah hanya untuk satu porsi saja.
Sorenya, masak lagi yang baru, jangan dihangatkan karena akan menghasilkan senyawa yang tak baik bagi kesehatan.
Setelah usia bayi menginjak sekitar 8 bulan, sayur-sayuran bisa disajikan dalam bentuk lebih kasar.
Jadi, tak perlu memblender lagi, tapi cukup mencincang saja.
Jenis sayurannya juga bisa ditambah dengan yang berserat lebih kasar, semisal kacang panjang atau buncis.
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR