Sedangkan untuk anak-anak dari 9 sampai 13 tahun, dosis yang direkomendasikan adalah 45 miligram setiap hari.
Bagi anak remaja laki-laki hingga usia 18 tahun membutuhkan 65 miligram vitamin C.
Serta, remaja perempuan pada usia yang sama harus memiliki 75 miligram.
Food and Nutrition Board juga telah menetapkan tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi dari vitamin C untuk setiap kelompok usia anak-anak.
Ini adalah jumlah maksimum nutrisi yang dapat dikonsumsi anak setiap hari tanpa mengalami efek samping yang berpotensi membahayakan.
Remaja tidak boleh melebihi 1.800 miligram vitamin C per hari.
Anak-anak usia 9-13 tahun tidak boleh lebih dari 1.200 miligram.
Sementara untuk anak usia 4 dan 8, tidak boleh mengonsumsi vitamin C lebih dari 650 miligram.
Batas ini merupakan total jumlah termasuk vitamin C yang diperoleh dari suplemen dan sumber makanan gabungan.
Efek kelebihan Vitamin C pada Anak
Suplementasi vitamin C dapat menyebabkan efek samping seperti mual, kembung, dan diare.
Baca Juga: 7 Buah-Buahan Sumber Vitamin C untuk Anak, Murah dan Mudah Didapat
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR