Sayuran yang Wajib Ada dalam Menu Diet, Manfaatnya Bikin Berat Badan Cepat Turun

Nakita.id - Sayuran berdaun hijau adalah makanan yang wajib ada dalam menu diet.

Selain menyehatkan, makanan ini juga bisa membantu proses penurunan berat badan.

Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin, mineral, dan serat. 

Bukan cuma itu, terdapat kandungan mineral yang tinggi seperti zat besi, magnesium, potasium, kalsium, seng.

Khasiatnya dapat memberi kita banyak manfaat kesehatan seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. 

Tak ketinggalan, sayuran berdaun hijau juga bisa mencegah obesitas.

Mengutip dari Times of India, berikut 5 jenis sayuran berdaun hijau yang bisa membantu penurunan berat badan.

Sayuran Berdaun Hijau yang Wajib Ada dalam Menu Diet

1. Bayam

Sayuran ini memiliki serat tidak larut yang akan membuat kita kenyang lebih lama.

Dengan makan bayam, kalori tidak akan terserap oleh tubuh.

Manfaatnya bisa membantu dalam membakar lemak perut.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung gizi dan nutrisi tinggi.

Baca Juga: 5 Sayuran Sumber Vitamin Anak yang Wajib Ada Tiap Hari

PROMOTED CONTENT