Mengonsumsi terlalu banyak makanan berprotein tinggi akan membuat beban kerja ginjal meningkat.
Karena, ginjal harus membuang lebih banyak zat sisa metabolisme protein.
Oleh karena itu, walaupun kita membutuhkan protein untuk tubuh, sebaiknya konsumsi protein sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Garam (natrium atau sodium) sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 2000 mg setiap harinya. Batas asupan ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan organ ginjal.
2000 mg setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam.
Namun, jika kita mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membuang natrium dari dalam tubuh.
Dengan beban yang semakin berat inilah, kondisi kesehatan ginjal bisa terganggu dan merusak jaringan di dalamnya, sehingga terjadi gagal ginjal.
Asupan garam yang berlebihan juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Ini berdampak langsung terhadap kinerja ginjal dan bisa menimbulkan kerusakan permanen.
Makanan tinggi garam itu antara lain sosis, kornet, dan ikan asin.
Nah, itu dia Moms makanan yang harus dihindari agar ginjal sehat.
Jika tidak bisa dihindari sama sekali, paling tidak Moms mengurangi konsumsinya semaksimal mungkin.
Artikel ini telah tayang di GridHealth dengan judul “Daftar Makanan Pemicu Penyakit Ginjal, Hindari Paling Tidak Dikurangi”.
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR