Cara Menurunkan Tensi Ibu Hamil yang Tinggi dengan Cara Alami

Selain itu, ini juga membantu dalam transmisi impuls saraf, kontraksi otot dan pelepasan energi dari karbohidrat, lemak dan protein.

3. Rutin berjalan kaki dan aktif bergerak

Wanita yang tidak aktif memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi selama kehamilan dibandingkan mereka yang berolahraga.

Jalan kaki adalah salah satu olahraga kardiovaskular terbaik untuk ibu hamil.

Ibu hamil hipertensi dapat menurunkan tekanan darahnya dengan jalan cepat selama 30 sampai 45 menit setiap hari.

Terlebih lagi, ini adalah aktivitas yang aman dilakukan selama sembilan bulan kehamilan.

Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit sehari atau hampir setiap hari sepanjang minggu.

4. Mendengarkan musik

Mendengarkan jenis musik yang tepat setidaknya selama 30 menit, 2 atau 3 kali sehari, dapat menurunkan tekanan darah.

Sebagai bonus tambahan, musik dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan yang dapat menganggu selama kehamilan.

Selain itu, stres juga tidak baik untuk bayi yang belum lahir.

Musik bertempo rendah dan bernada rendah, tanpa lirik atau instrumentasi yang keras, dapat menenangkan orang, bahkan selama masa-masa yang sangat menegangkan.

Mendengarkan musik yang lembut dan menenangkan selama kehamilan juga membantu menciptakan suasana hati yang menyenangkan.

Baca Juga: Mengatasi HB Ibu Hamil yang Kurang dengan Rajin Konsumsi Makanan Berikut Ini

PROMOTED CONTENT