Cara Menurunkan Tensi Ibu Hamil yang Tinggi dengan Cara Alami

Ketika kondisi ini dibiarkan dapat membawa risiko pada terganggunya pertumbuhan janin, kelahiran prematur, dan solusio plasenta.

Ketika menderita hipertensi selama kehamilan, penting untuk memantau tingkat tekanan darah dengan cermat selama kehamilan.

Mengelola tekanan darah dapat membantu Moms memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat.

Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan tekanan darah yang tinggi secara alami selama kehamilan.

Cara Menurunkan Tensi Ibu Hamil yang Tinggi Secara Alami

1. Hindari garam dan makanan tinggi natrium

Umumnya, ketika orang dengan tekanan darah tinggi mengurangi garam, tekanan darah mereka dapat turun dan mencegah tensi naik.

Selama kehamilan, Moms harus tetap memeriksa asupan garam untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Hindari menambahkan banyak garam ke makanan saat memasak. Sebagai gantinya, gunakan bumbu dan rempah-rempah untuk menambah rasa pada hidangan.

Selain itu, hindari juga makanan olahan, makanan cepat saji dan minuman olahraga, yang tinggi sodium meskipun tidak terasa asin.

2. Tambahkan makanan kaya kalium ke dalam diet

Makanan kaya kalium menjadi bagian dari diet untuk mengelola hipertensi.

Adapun makanan yang harus Moms tambahkan termasuk ubi jalar, tomat, kacang merah, jus jeruk, pisang, kacang polong, kentang, buah-buahan kering, dan melon.

Kalium adalah mineral penting selama kehamilan yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.

Baca Juga: Perlu Dihindari, Sederet Risiko Ini Dapat Terjadi Ketika Memakai Sepatu Hak Tinggi Selama Kehamilan

PROMOTED CONTENT