Alih-alih waktu layar, Abhinav Singh, MD, direktur Indiana Sleep Center, merekomendasikan membaca untuk anak di malam hari agar otak mereka beristirahat.
Hormon lain yang berperan dalam tidur adalah kortisol.
Hormon ini juga dikenal sebagai "hormon stres."
Ketika kadar kortisol tinggi, tubuh anak tidak akan bisa tidur.
Oleh karena itu, jaga agar aktivitas sebelum tidur tetap tenang ya, Dads.
Ini dapat membantu menghindari jumlah kortisol yang berlebihan dalam sistem tubuh anak.
“Anda perlu mengurangi stres agar lebih mudah tertidur,” kata Dr. Sarah Mitchell, chiropractor dan konsultan tidur.
Seprai lembut, ruangan yang gelap, dan suasana yang relatif tenang dapat membantu anak membedakan antara siang dan malam, sehingga lebih mudah untuknya tertidur.
"Menciptakan lingkungan yang merangsang tidur itu penting karena itu mengatur panggung untuk tidur dengan mengurangi gangguan," kata Mitchell.
"Ketika Anda tenang, Anda tidak terganggu, dan bisa tertidur lebih cepat dan dengan sedikit bantuan," imbuhnya.
Nah, itu dia Dads cara berperan sama menidurkan anak di malam hari. Selamat mencoba!
Baca Juga: 4 Contoh Aktivitas yang Bisa Dads Ajarkan untuk Berperan Sama Mengajarkan Kemandirian pada Si Kecil
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR