Cara Mengatasi Telat Haid yang Lebih Aman, Pakai Cara Alami Dibanding Harus Konsumsi Obat-obatan yang Belum Tentu Manjur

3. Olahraga Secara Teratur

Rutin berolahraga jadi salah satu cara mengatasi telat haid yang paling mudah dilakukan.

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi gejala pra menstruasi dan nyeri haid.

Moms disarankan untuk melakukan olahraga ringan.

Jenis olahraga yang bisa Moms pilih seperti jalan santai, bersepeda, atau berenang.

Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap harinya.

Pastikan olahraga yang dilakukan tidak terlalu berlebihan, karena olahraga yang terlalu berat juga bisa memengaruhi siklus menstruasi.

4. Kurangi Stres

Salah satu penyebab telat haid adalah stres.

Untuk itu, atasi stres dengan baik sebagai cara mengatasi telat haid.

Moms bisa melakukan aktivitas yang disukai untuk mengurangi perasaan cemas yang menyebabkan stres.

Atau, melakukan kembali hobi yang selama ini ditinggal.

Tak ada salahnya juga untuk bercerita keluh kesah kepada teman, sahabat, atau bila perlu melakukan konsultasi dengan ahli.

Baca Juga: Penyebab Telat Haid Selain Karena Kehamilan, Bisa Jadi Wanita Se-Indonesia Lagi Mengalami Hal Ini

PROMOTED CONTENT