Namun ternyata, masih banyak lagi keuntungan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi alpukat mentah.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat makan alpukat mentah untuk kesehatan tubuh.
Alpukat memberikan manfaat baik bagi kesehatan mata. Mereka penuh dengan antioksidan dan beta-karoten seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu meminimalkan kerusakan, termasuk dari sinar ultraviolet.
Tingginya jumlah vitamin A di dalamnya juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang berkembang seiring bertambahnya usia.
Asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menyerap nutrisi larut lemak lainnya seperti beta-karoten
Ini dapat membantu mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia.
Konsumsi makanan padat nutrisi secara teratur seperti alpukat dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.
Alpukat tinggi lemak dengan 60 persennya adalah lemak tak jenuh tunggal, yang menurut penelitian membantu melindungi dari penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.
Mereka juga merupakan sumber potasium, folat, dan serat yang sangat baik, yang semuanya bermanfaat bagi jantung dan sistem kardiovaskular.
Selain itu, alpukat mengandung sterol tumbuhan alami yang disebut beta-sitosterol.
Konsumsi beta-sitosterol dan sterol tumbuhan lainnya secara teratur membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat. Mereka juga menjaga arteri dan vena jantung tetap sehat.
Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat Setiap Hari Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah
Rekomendasi Sunscreen untuk Si Kecil: Gently Sunscreen SPF50+ PA++++ dengan Serum Anti-Polusi!
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR