Manfaat Makan Alpukat Untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mengatasi Sembelit?

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Moms harus tahu! Dalam setiap 100 gram alpukat terdapat 76 miligram dari sterol tumbuhan alami yang disebut beta sitosterol.

Mengkonsumsi beta sitosterol dan sterol tumbuhan lainnya secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat, yang penting untuk kesehatan jantung.

4. Baik untuk penglihatan

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia hadir dalam jaringan mata.

Kandungan tersebut memberikan perlindungan antioksidan.

Berguna untuk membantu meminimalkan kerusakan, termasuk dari sinar UV.

Sehingga mata pun menjadi lebih sehat dan fungsinya tetap terjaga.

Itu dia Moms, sederet manfaat makan alpukat untuk kesehatan.

Alpukat bisa dikonsumsi secara langsung ataupun diolah sebagai jus yang menyegarkan.

Tak ada salahnya juga menambahkan susu kental manis dan gula ke dalamnya.

Asalkan penambahan tersebut tidak terlalu banyak ya Moms.

Konsumsilah alpukat secara teratur ya Moms supaya bisa dapatkan manfaat tersebut.

Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat Setiap Hari Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah

PROMOTED CONTENT