Catat Ya Moms! Inilah Jenis Sayuran Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Pasalnya zat ini bisa mencegah risiko bayi yang terlahir cacat.

Kandungan air yang tinggi pada selada, juga bisa membuat Moms tetap terhidrasi selama hamil.

3. Brokoli

Sama seperti bayam, brokoli juga sangat bermanfaat buat bumil.

Pasalnya kandungan serat pada brokoli ini bisa dibilang sangat tinggi.

Selai itu, brokoli juga mengandungvitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, kalium, zat besi, dan folat yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Moms juga bisa mencegah sembelit selama hamil dengan mengkonsumsi brokoli.

5. Tomat

Kerap disepelekan, ternyata kandungan asam folat pada tomat juga tinggi lho Moms.

 Tomat ini bisa Moms jadikan jus yang segar untuk menjadi asupan asam folat selama mengandung.

Tak hanya itu, Moms juga bisa mengolahnya menjadi sup tomat yang lezat.

Nah itulah beberapa jenis sayuran untuk ibu hamil.

Semoga bermanfaat ya Moms.

Baca Juga: Mengenali Berbagai Perubahan Tubuh Selama Hamil

 

PROMOTED CONTENT