Nakita.id - Para orangtua banyak yang mencari tahu camilan sehat untuk anak.
Camilan sehat diharapkan berdampak baik untuk kesehatan anak.
Tahukah Moms bila ada camilan sehat yang bisa membuat kulit anak glowing.
Penasaran apa saja makanan yang membuat kulit anak sehat? Berikut ulasannya melansir Healthline.
Yogurt merupakan camilan yang sangat baik untuk anak-anak.
Diketahui yogurt merupakan sumber protein dan kalsium yang baik.
Pada yogurt juga terdapat banyak bakteri baik yang bagus untuk sistem pencernaan.
Rutin makan yogurt bisa membantu melancarkan pencernaan anak.
Pencernaan yang lancar bisa mengoptimalkan pembuangan limbah dan racun dari tubuh.
Sehingga bisa membantu memancarkan kecerahan dan kesehatan kulit anak.
Banyak yang mengira popcorn merupakan makanan cepat saji.
Baca Juga: Pilihan Snack Bayi dengan Tekstur Lembek, Camilan Sehat untuk Si Kecil
Padahal, popcorn termasuk camilan sehat karena terbuat dari biji jagung yang bergizi.
Asalkan popcorn tidak diberi toping yang tidak sehat, gula, dan garam berlebihan maka ini jadi camilan sehat.
Jagung termasuk biji-bijian yang kaya vitamin E.
Vitamin E diketahui baik untuk kesehatan kulit.
Kacang memiliki rasa yang gurih alami.
Nutrisi pada kacang diantaranya asam lemak tak jenuh, tinggi serat, serta antiokasidan.
Antioksidan yang tinggi bisa membantu menangkal radikal bebas penyebab masalah kulit.
Kacang juga kaya akan vitamin A, B3, B6, dan C.
Nutrisi tersebut bisa membantu melawan peradangan pada kulit.
Bagi yang belum paham, keju cottage merupakan keju segar yang lembut.
Bahkan, keju ini bisa dimakan bayi yang sudah mendapat MPASI.
Baca Juga: Ide Resep Membuat Snack Bayi 6 Bulan Makaroni Panggang, Camilan Sehat Si Kecil!
Keju cottage termasuk camilan sehat yang direkomendasikan untuk anak.
Kandungan nutrisi pada keju cottage diantaranya selenium, vitamin B seperti B12, dan kalsium.
Kandungan vitamin B yang tinggi pada keju bisa membantu membuat kulit glowing.
Sebab, vitamin B bisa membantu metabolisme sel dan pertumbuhan sel.
Tercukupinya vitamin B juga bisa mencegah kerusakan sel.
Buah-buahan merupakan camilan sehat yang mudah diterima anak.
Sebagian besar buah mengandung serat dan nutrisi penting.
Nutrisi pada buah umumnya potasium, vitamin A, dan C.
Beberapa buah yang direkomendasikan untuk disajikan kepada anak diantaranya pisang, apel, pir, anggur, persik, mangga, melon, nanas, semangka, dan masih banyak lagi.
Supaya anak mudah memakannya, Moms bisa memotongnya dalam ukuran kecil yang cukup untuk satu suapan.
Cara lainnya, Moms juga bisa menyajikan buah dalam bentuk jus atau smoothies.
Baca Juga: Ide Snack Bayi Penambah Berat Badan, Camilan Sehat Ala Rumahan
Tonton Sisi Baru dari Kisah Legendaris yang Telah Dinanti dalam Disney’s 'Mufasa: The Lion King'
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR